Fréttir

Heilsumolar eru örmyndbönd með góðum ráðum um hvað hægt er að gera til að bæta heilsu og líðan og eiga erindi við allan almenning. Að taka ábyrgð á eigin heilsu hefst á því að vita hvað er heilsusamlegt. Hvert myndband svarar því mikilvægri spurningu varðandi svefn,streitu, mataræði eða hreyfingu.

Myndböndin verða birt í áföngum á samfélagsmiðlum veturinn 2022–2023, um það bil tvö í mánuði. Fyrst er sjónum beint að svefni, því næst verður fjallað um streitu í nóvember og desember og mataræði og hreyfingu eftir áramót. Hvert myndband er um 45 sekúndur að lengd og eru þau nú aðgengileg á íslensku, en síðar á ensku og pólsku, á vefnum heilsumolar.is.

Gaman væri ef að sem flestir gætu lagt þessu mikilvæga málefni lið með því að vekja athygli á myndböndunum, með því að upplýsa aðra um verkefnið, læka, deila áfram á Facebook eða setja athugasemdir við færslur með myndböndum eftir því sem við á.

Myndböndin voru unnin í samstarfi við Embætti landlæknis, Reykjavíkurborg, Þróunarmiðstöð heilsugæslunnar, Heilsuveru, ÍSÍ, Rauða krossinn og Betri svefn, með styrk frá Lýðheilsusjóði. Opið er fyrir samvinnu við fleiri aðila um gerð heilsumola á nýjum eða sértækari áhrifaþáttum heilsu.

Með fyrirfram þökk um góðar undirtektir

Lesa meira

Dagskráin framundan

12. september 2022

Það sem við ætlum að gera hjá LAUF haustið 2022

Fimmtudagur 22/9 kl 17, Söguganga um miðbæinn, með Stefáni Pálssyni sagnfræðingi

Laugardagur 1/10 Gönguferð um Öskjuhlíð með Heiðrúnu

Mánudagur 3/10 kl 19,30 opið hús, Heiðrún og Bryndís kynna BA verkefni við HÍ, um mikilvægi tómstundaiðkunar fyrir öryrkja

Laugardagur 15/10 Gönguferð með Heiðrúnu

Laugardagur 29/10 Gönguferð með Heiðrúnu

Mánudagur 7/11 kl 19,30 opið hús, Siggi Jóhannsson ræðir um virkni CBD olíu við einkennum taugasjúkdóma

Mánudagur 5/12 kl 19,30 opið hús, jóla dagskrá

Annað sem á eftir að setja á dagsetngar:

· Námskeið hjá Gunnhildi, slökun og öndun

· Framleiðsla podcast þátta um flogaveiki og lífið með henni

· Opið hús sérstaklega ætlað foreldrum barna með flogaveiki

Lesa meira

Söguganga um miðbæinn

12. september 2022

LAUF býður í sögugöngu, allir velkomnir!

Söguganga um miðborgina fimmtudaginn 22.september kl 17.
Létt og skemmtileg fræðsluganga um Kvosina og umhverfi Tjarnarinnar með Stefáni Pálssyni sagnfræðingi. Safnast saman við Ráðhús Reykjavíkur.

Lesa meira

Sumarhús Umhyggju

5. september 2022

Nú hefur verið opnað fyrir umsóknir um orlofshúsin Brekkuskógi og Vaðlaborgum yfir jól eða áramót. Húsin eru leigð annars vegar frá 23/12 – 28/12 og hins vegar 28/12-2/1 svo að fjórar fjölskyldur fái að njóta.

Umsóknarfrestur rennur út 1. október og verða allar umsóknir teknar til skoðunar þá. Úthlutun mun liggja fyrir í kringum 10. október.

Sjá frétt af vefsíðu hér: https://www.umhyggja.is/is/frettir/enginn-titill-3

Hægt er að sækja um hér: https://www.umhyggja.is/is/umsokn-um-orlofshus-jol-eda-aramot

Lesa meira

Umhyggja býður félagsmönnum aðildarfélaga markþjálfun

5. september 2022

Góðan og blessaðan daginn,
Halldóra heiti ég og er markþjálfi Umhyggju. Mig langar til að fá að segja ykkur stuttlega frá því hvað markþjálfun er og hvernig hún getur nýst fyrir félagsmenn ykkar. Einnig langar mig til að leita til ykkar, ég væri svo þakklát ef hægt væri að láta félagsmenn ykkar vita af þessari þjónustu sem hægt er að sækja til Umhyggju. En allir aðildarfélagar Umhyggju geta fengið alls fimm stykki markþjálfasamtöl sér að kostnaðarlausu í boði Umhyggju.

Svo það er um að gera að nýta sér það! Hér fyrir neðan er að sjá upplýsingar um það hvað markþjálfun er og hvernig hún getur nýst fólki. Fyrirfram þakkir og góða helgi! ☺️

Hvað er markþjálfun?

Markþjálfun hjálpar fólki að leita svara inn á við með áhugahvetjandi samtalstækni. Aðferðarfræðin og þau verkfæri sem markþjálfi nýtir í samtalinu getur nýst fólki vel til þess að takast á við hið daglega amstur hversdagsleikans. Undanfarið eitt og hálfa árið sem ég hef starfað hjá Umhyggju hafa leitað til mín skjólstæðingar með alls konar mismunandi erindi og náð góðum árangri á skjótum tíma.

Hvernig getur markþjálfun hjálpað þér?

Þrátt fyrir að verkefnin heima séu stór, flókin og krefjandi, þá er hægt að finna leiðir til að lifa eftirsóknarverðara og hamingjuríkara lífi. Ég skil svo vel hversu flókið það er að vilja kom inn í strembna stundarskrá dagsins einhverju eins og, "sinna sjálfinu betur”, sinna hinum börnum heimilisins betur og/eða hjónalífinu, svo eitthvað sé nefnt, eigandi fjölfatlað og langveikt barn sjálf. Það eru hins vegar til lyklar sem leysa örlítið úr flækjunni og þá lykla hefur þú að geyma! Eigum við að prófa kafa eftir þeim í sameiningu? Kíktu til mín í tíma og við skulum sjá hvað gerist?

Hér er hægt að sjá lista yfir nokkur að þeim viðfangsefnum sem tekin hafa verið fyrir í tímum hjá mér.

*Viltu auka andlegan styrk þinn?
* Vantar þig stuðning, hvatningu eða pepp við næstu skref lífsins?
* Finnst þér erfitt að byrja hreyfa þig og að koma hreyfingu í rútínu?
* Viltu bæta daglega og persónulega tímastjórnun?
* Vantar þig hugarró og betri fókus á daglegt líf?
* Viltu finna tilganginn þinn og/eða ástríðu?
* Vantar þig tíma til þess að sinna þèr?

* Vantar þig verkfæri til að auka jákvætt hugarfar?

*Viltu fá meiri gleði inn í líf þitt?
* Fá trú á þèr?
* Bæta svefninn þinn?
*Bæta sjálfstraustið þitt?

* Viltu bæta hjónalíf þitt?

* Viltu betri tengsl við börnin þín?

Hægt er að óska eftir markþjálfunarviðtali með því að fylla út eyðublaðið hér að neðan:

https://www.umhyggja.is/is/um-felagid/markthjalfun

Ég hlakka til að hitta þig!☺️

Hlýjar kveðjur,

Halldóra Hanna Halldórsdóttir

Markþjálfi Umhyggju

- Einkaþjálfun hugans -

S. 692-9027